vendredi 20 avril 2012

je propose une sortie longue de 2h00/2h30 . Départ 9 h 30 du stade : parcours : ancienne voie de chemin de fer ( palagret ) , tantajo par le PR et des boucles autour du tantajo : objectif : un maximum de dénivelé !!!! le rythme ne sera pas soutenu entre 7 et 8 km/h de moyenne .

Salut,
Je souhaite moi aussi faire du dénivelé avec un rythme cool mais hélas je travaille le vendredi.
Peux tu plutôt le faire samedi matin?
A+

renaud P a écrit:Salut,
Je souhaite moi aussi faire du dénivelé avec un rythme cool mais hélas je travaille le vendredi.
Peux tu plutôt le faire samedi matin?
A+

désolé !!! je travaille samedi ... bon entrainement ( on fait le point en fin de semaine pour aller chercher les dossards à Lodève)

merci à Cédric de m'avoir accompagné pendant 1h30 ... j'ai lamentablement poursuivie ma sortie pendant 2h58 au total pour 19.600 kms avec 800 D+ !!! j'étais pas en forme , j'espère ne pas être dans cet état le jour des terrasses du lodèvois

Pour ceux que ça intéresse je pense donc faire une sortie demain matin (si pas de pluie!).
Je pense partir de Colombière, faire le sentier du Garrel, la vire de la roque rouge, le Bastion, Lafage, les parois d'arles et revenir par la voie romaine.
Donc rando course avec un rythme cool en vue du trail des Terrasses du Lodévois.

Je passerai à la place Cot vers 8h30. Retour bédarieux pour 12h30 au plus tard!

A plus.

désolé belle sortie !! mais je travaille samedi !

la sortie c'est bien passé renaud !!!!

J'ai fait une bonne soirée avec des amis et j'avoue que j'ai eu la flemme d'aller courir.
Jardinage.

Je me rattraperai dimanche matin!