dimanche 16 mars sortie caroux

J'envisage de faire une sortie ce dimanche matin sur le parcours du Grand Raid Occitan: 13km et 800D+.

Départ du col de l'Ourtigas, descente par le refuge de Caissenols le haut puis le portail de Rocandouyre jusqu'à Andabre et remontée par St Eutrope puis Plô des Brus et retour au col de l'Ourtigas.

Parcours assez technique avec une montée sèche de 800D+ en 2km mais sur un versant peu connu du Caroux avec de très belles choses à voir!

Sur un rythme 6666 donc très tranquille.

Départ du Col à 9H00 pour retour avant midi.

Possibilité de RDV à 8H15 sur la place d'Hérépian pour covoiturage!

Impossible pour moi ce week end vraiment dommage mais boulot.
Bonne sortie quand même

ok pour moi .. 

Je précise que la sortie est ouverte à tous les niveaux et que nous nous adapterons au rythme des plus faibles. Plus on est nombreux et plus on se régale   alors n'hésitez pas à venir!

  

renaud P a écrit:Je précise que la sortie est ouverte à tous les niveaux et que nous nous adapterons au rythme des plus faibles. Plus on est nombreux et plus on se régale   alors n'hésitez pas à venir!

j'hesite ça va allée trop vite pour moi !!!!  

ok pour moi content de venir après avoir loupé la sortie du wk dernier.sam je conte sur toi pour venir!

ok pour moi,je serai à 8h15 sur la place à herepian
Sam

désolé je serais pas la ! je prefere faire une sortie plus longue ( peut-etre je ferais le parcours du trail du caroux ) a plus bonne sortie .

je vous rejoindrai au col de de l'ourtigas a 9h, je partirai du poujol vers 8h30...  

je serai a 8h15 a herepian

ok pour moi aussi je serai a 8h15 a herepian

A demain 8H15 à Hérépian!!!  

Belle sortie, avec un peu... de vent pour la remontée au plot des brus.
Il a fallu que Guigui s'illustre: devant, devant, devant, cheville crac, derrière, derrière!!!" />
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merci Renaud pour cette superbe sortie ! la montée vers le plos des brus un vrai regal !    

merci Renaud pour la sortie je me suis régalé a refaire des sortie comme celle la

Merci Renaud pour cette sortie.....l 'ascencion au dessus de ST Eutrhope fut difficile mais le spectacle majestueux en valait la peine.
Je vais proposer au président pour le cadeau avec l'adhesion la saison prochaine de faire réaliser des pantoufles au couleur de bedarieux course nature vu les entorses à répétition...
Bonne soirée à tous et à mardi pour l'entrainement
Sam

Superbe matinée,merci renaud, le pied sans vouloir faire de jeux de mots, jusqu'a 200m de la voiture verdict trait de fracture sur la malleole et ligaments touchés au moins 3 sem de platre     tampis ! a refaire quand même !

Bon rétablissement guigui, je ne pensais pas que c'était aussi important comme blessure, finalement tu n'es pas aussi chochotte que je le croyais!
C'est vraiment de la malchance, mais il faut savoir tirer les leçons et se dire tout le temps qu'il faut en garder sous la semelle et rester vigilant jusqu'au dernier mètre de course surtout quand on "s'amuse" à courir là où pas mal de gens se demande si ils ne vont pas mettre les mains et les fesses pour passer!
Aller, une dernière photo pour le sourire!
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Incroyable, c'est la malédiction en ce moment, de superbes photos, j'ai pensé à vous ce matin.
Prompt rétablissement à Guigui et à mardi
YO

bon rétablissement guigui !!!     

merci les gars malheureusement ça fait partis du jeu y a plus qu a atttendre  

Bon courage à toi mon gars pour ta convalescence mais tu es dans de bonnes mains avec une infirmière à temps plein à la maison.
Sam