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    GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

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    ced34260

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    GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

    Message  ced34260 le Dim 16 Fév - 9:37

    18km, 700 au départ, dénivelé de + 550 ( 440 annoncé )
    vous connaissez mes perf en cote ...
    j' avais en plus un match de foot joué la veille au soir histoire de me chauffer... bref explosion au milieu du parcours
    ne croyez pas quelqu' un qui vous dit que gruissan c' est au bord de la mer, qu'il n' y a pas de déniv...

    fini les escuses la sanction tombe :

    LOPEZ CÉDRIC 437 ème SE M 136 BEDARIEUX COURSE NATURE 02:24:08 un pauvre 7,49

    sam maurian

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    Re: GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

    Message  sam maurian le Dim 16 Fév - 12:15

    bravo à toi mon gars...c'est aussi le metier qui rentre pour les débutants que nous sommes.Une experience de la gestion de course qui se construit progressivement...
    On trouve déjà en ligne de belles photos du trailhounet.
    Comment as tu trouvé l'accueil et la course?
    Sam
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    ced34260

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    Re: GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

    Message  ced34260 le Dim 16 Fév - 12:52

    merci à toi, c' est sur c' était une bonne fessée...

    accueil un peu speed ( du monde ), sinon rien à reprocher

    la course, du monde donc comme j' étais pas devant y avait des bouchons aux cotes tres pentues et monotraces, dont un de bien plus d' une minute à un endroit où on descent un par un en se tenant à une corde.
    sinon tout le long, du monde pour encourager trompettes, fanfares, un soleil de printemps ( j avais aussi fait le "bon" choix de m' habiller hivers...)

    l' ensemble parfait,
    on pouvais prendre une entrée à la talasso, pour l' après course c' était pas du luxe...

    pour l' instant le plus dur sur le peu que j' ai fait, mais à refaire.




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    cédric

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    Re: GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

    Message  cédric le Dim 16 Fév - 15:29

    bravo a toi tu a fini !
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    Franck arnold

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    Re: GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

    Message  Franck arnold le Dim 16 Fév - 18:32

    bravo a toi  cheers  l 'essentiel s'est d'avoir de bonnes sensations ..
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    renaud P
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    Re: GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

    Message  renaud P le Dim 16 Fév - 18:37

    Bravo cédric!
    C'est en forgeant...
    L'essentiel est là tu es finisher!
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    Re: GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

    Message  admin le Dim 16 Fév - 18:59

    comme dit Renaud l'essentiel , c'est d'être finisher !!! bravo Cédric  cheers 
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    ced34260

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    Re: GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

    Message  ced34260 le Dim 16 Fév - 20:16

    merci
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    Bédajohan

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    Re: GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

    Message  Bédajohan le Lun 17 Fév - 7:07

    Félicitations à toi, comme disent les autres, la plus grande satisfaction c'est de passer la ligne..
    YO
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    Stéph

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    Re: GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

    Message  Stéph le Mar 18 Fév - 13:32

    Bravo alors le parcours beau.... flower 
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    ced34260

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    Re: GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

    Message  ced34260 le Mar 18 Fév - 19:03

    très beau,

    de la piste, monotraces, gros et petits cailloux la vue d' en haut sur l' éthang, beau temps ( trop )

    on longe une falaise un moment donné en se tenant à une corde,

    finish un peu long 2 km sur la route, mais comme je l' ai dit , tout le long du monde qui encourrage.
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    ced34260

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    Re: GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

    Message  ced34260 le Mar 18 Fév - 19:05

    http://i58.servimg.com/u/f58/18/75/06/71/gruiss11.jpg

    http://i58.servimg.com/u/f58/18/75/06/71/img-5611.jpg
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    Stéph

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    Re: GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

    Message  Stéph le Mer 19 Fév - 10:07

    effectivement je me souviens de la cote..... la photo amplifie la raideur... lol
     flower 

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    Re: GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

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